«Девиз по жизни – здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это стиль жизни человека, при котором все действия направлены на укрепление здоровья и организма в целом.

Для людей, которые хотят жить долгую и полноценную жизнь, здоровый образ жизни должен быть на первом месте. В современном мире, все нацелены на усердную работу. Многие учатся, сидя за столом весь день. Забывают о физической активности и правильном питании. Всё это негативно сказывается на здоровье. При таком режиме, уже через несколько лет человек начинает чувствовать дискомфорт в теле. У него появляются различные заболевания, которые с возрастом будут только усугубляться. Цель ЗОЖ — предотвратить эти возрастные изменения. ЗОЖ хорошо сказывается не только на физическом здоровье, но и на психологическом. Происходит отвлечение от негативных бессмысленных проблем и переключение мыслей в позитивное русло.

От здорового образа жизни зависит 50 % здоровья человека. Это самый основной фактор прочности организма в молодости и старости.

Стиль жизни здорового человека включает в себя следующие основные элементы:

* плодотворный труд,

* рациональный режим труда и отдыха,

* искоренение вредных привычек,

* оптимальный двигательный режим,

* личную гигиену,

* закаливание,

* рациональное питание и т.п.

При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Что, в свою очередь, ведет к долгой, успешной жизни и является неотъемлемой частью стиля жизни успешного современного человека.

Многие из русских писателей известны своей любовью к спорту и здоровому образу жизни. Вот имена некоторых из них:

Максим Горький с ранних юных лет занимался спортом, в частности был известен как настоящий богатырь. Став известным писателем, Горький не потерял хорошую физическую форму. Например, он мог десять раз не торопясь перекреститься пудовой гирей.

Александр Куприн в 24 года начал активно заниматься борьбой, которая стала для него частью жизни. Основал первый на то время клуб борцов под названием «Киевское атлетическое общество». Сначала был участником поединков, впоследствии перешел на место судьи. Куприн был знаком с Иваном Поддубным. В то время легендарный атлет занимался борьбой на поясах, но Куприн уговорил его попробовать себя в классической борьбе (которая Поддубного и прославила).

Лев Толстой с самого детства до старости делал утреннюю зарядку и выполнял упражнения с турником. Много времени проводил в странствиях. Часто совершал паломничество из Ясной Поляны в Оптину пустынь (150 км), из Москвы в Троице-Сергиев монастырь (80 км). При этом носил на спине все необходимое для путешествия. Посетив бойню в г.Тула в 50-летнем возрасте отказался навсегда от мяса. В 67 лет научился кататься на велосипеде! Его новое спортивное хобби восторженно встретила общественность.

Таких примеров существует много. Истиной остаётся одно — создание здорового образа жизни позволяет значительно улучшить состояние организма человека и даже увеличить срок жизни.

Занимайтесь спортом, развивайтесь, становитесь лучше и достигайте вершин!

Источник: http://mineralov.ru/izvestnye-pisateli-i-ih-zdorovyj-obraz-zhizni-2.html